منتدى حياتي لله

منتدى حياتي لله
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 متتكسفوش تعالوا

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Myram
شاب مميز
شاب مميز
avatar

انثى
عدد الرسائل : 155
العمر : 49
بلد الإقامة : تونس
الجنسية : التونسية
تاريخ التسجيل : 10/04/2008

مُساهمةموضوع: متتكسفوش تعالوا   السبت أبريل 12, 2008 12:01 am

يابنات دايما عندنا ازمه بالملابس الحركه والشكل الخارجي والمشكله اننا نريد اوزاننا تنقص من غير مجهود
لكن فكرت وطبقت ونجحت بفضل الله اني اوصل لتفاهم بين الاكل وبيني
غيرت نظام الاكل وبدل التركيز على الاكل المسبك والمقلي والحلو ....غيرت لأكل صحي نوعا ما لكن ارتحت من الشبع
والحرقان والوزن .
لم اصل الى الان للوزن المراد لكن انبسطت على اكلي وصرت خفيفه ولله الحمد(خفيفه حركه)
فايش رايكم نبتدي من شهر رمضان نغير
يعني مالها داعي اننا نملي السفرة من اصناف الاكل(اسراف)
ونكتفي بصنفين او ثلاثه

مثال :
شوربه(عدس\بصل\شوفان)او اي نوع
سلطه او سمبوسه
مهلبيه او قطعه من الحلو

واذا جعنا ناكل فواكه او نشرب اي نوع من المشروبات


السحور
لحمه او دجاجه مشوي او مسلوق
مرقه خضار او رز
لبن

او على حسب ممكن يكون السحور نواشف


بس لاننسى التمارين 30 دقيقه يوميا بعد التراويح




يله يابنات شدو الهمه وخلونا نبدأ مع بعض هذا الشهر الفضيل ونغير نمط الاكل الي ارهق المعدة

عن نفسي كل يوم بحول الله وقوته ادخل واسجل ما اكلت وماعملت من تمارين وما قرات من القران حتى يبارك الله لنا


هاة مين يشارك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
متتكسفوش تعالوا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى حياتي لله :: منتدى حواء :: قسم الريجيم-
انتقل الى: